トウガラシのレシピ

暑い日でもサッパリ食べられるエスニック。フォーのつるっとした食感とエビのだしがきいています。

• 20分
• 475 Kcal
• 簡単

パリッ、ポリッと歯切れがよい切干し大根はストックしておくと便利な食材！

• 20分 ＋
• 41 Kcal
• 献立

食物繊維が豊富な一品。ご飯と相性抜群です！

• 20分
• 175 Kcal
• 献立

• 20分
• 158 Kcal
• 献立

焼いた酒粕みそが香ばしく、ブリとよく合います。余った酒粕を使い切るのにも最適です。

• 20分
• -
• その他

シンプルなエビとブロッコリーのペペロンチーノは、簡単で飽きのこない一品です。具材少なめなので気軽に…

• 20分
• 478 Kcal
• 献立

卵を2回に分けて入れるのがポイント。つゆだくがお好みの方は、合わせだしをたっぷり入れて下さい。

• 20分
• 707 Kcal
• 献立

• 20分
• 56 Kcal
• 献立

• 20分
• 180 Kcal
• 献立

みその香りが食欲をそそります。ご飯をおかわりしたくなるおいしさ！

• 20分
• 366 Kcal
• 献立

厚揚げをカリッと焼いて。ショウガとネギはたっぷりとかけましょう。

• 20分
• 196 Kcal
• 献立

• 20分
• 146 Kcal
• 献立

納豆とニラが入ったチヂミは栄養満点！

• 20分
• 401 Kcal
• 献立

シンプルだからこそ、おだしはしっかりと取って下さいね。

• 20分
• 774 Kcal
• 献立

練りゴマ入りでコクと風味がUP!　彩りがきれいで食欲をそそる一品です。

• 20分
• 432 Kcal
• 献立