トウガラシのレシピ

野菜を豚肉で巻いて召し上がれ！

• 20分
• 385 Kcal
• 献立

ショウガをたっぷり入れる事によって、マグロの臭みが取れ、身体も温まります。

• 20分
• 249 Kcal
• 献立

ナスやキュウリ、ミョウガ……パパッと手軽に作れる即席漬け物です。

• 20分
• 70 Kcal
• 献立

サンマとニンニクがよく合う、プチトマトの彩りがキレイなパスタです。

• 20分
• 843 Kcal
• 献立

• 20分
• 161 Kcal
• 献立

タコとアスパラを使ったシンプルなペペロンチーノです。イタリアンパセリを散らすと、さらにさわやかな色…

• 20分
• 560 Kcal
• 献立

たっぷり野菜をあっさりブイヨンスープで煮たら、最後にうどんも一緒に加えて煮込むだけ！野菜から出る甘…

• 20分
• -
• 簡単

根菜を揚げてからピクルス液に漬け込むことで、サッパリしながらもコクのある食べ応えあるピクルスになり…

• 20分 ＋
• 230 Kcal
• 献立

味付けしっかりのきんぴら。レンコンの食感も楽しめます！

• 20分
• 148 Kcal
• 献立

• 20分
• 19 Kcal
• 献立

エスニック風の春雨サラダです。カリっと焼いた油揚げと春雨にナンプラーのドレッシングがしみています。

• 20分
• 164 Kcal
• 献立

寒い冬に食べたくなる粕汁。体が温まりますよ。

• 20分
• 244 Kcal
• 献立

食物繊維が豊富な切干し大根は女性の味方。

• 20分
• 123 Kcal
• 献立

ビールや日本酒のおつまみによく合います。薬味ダレはご飯やゆで鶏などの料理に、幅広く使えます。

• 20分
• 85 Kcal
• 献立

お腹が減ったらすぐに作れるスタミナレシピ!!

• 20分
• 354 Kcal
• 献立