チクワのレシピ

もう一品欲しい時にオススメ！　和えるだけの簡単メニュー！

• 5分
• 155 Kcal
• 献立

鮭の塩加減が良いですね。野菜もたっぷり栄養満点。

• 25分
• 155 Kcal
• 献立

玉ネギの旨味を味わえる一品。このまま丼にしてもおいしいですよ。

• 10分
• 155 Kcal
• 献立

ホウレン草はサッとゆでるのがポイント。お弁当に入れても。

• 10分
• 157 Kcal
• 献立

冷蔵庫にちくわとたくあんが残っている時、あともう1品欲しい時に。歯ごたえ豊で美味しいですよ！おつま…

• 10分
• 157 Kcal
• 簡単

冷たい冷汁には、体を内側から温めるショウガをプラスし、バランスをとりましょう。

• 20分
• 158 Kcal
• 献立

• 25分
• 158 Kcal
• 献立

定番の磯辺揚げに大根おろしのつゆを添えて。

• 15分
• 158 Kcal
• 献立

大根にもイカの旨味がたっぷり。煮汁もおいしいですよ。

• 30分
• 160 Kcal
• 献立

• 5分
• 160 Kcal
• お弁当

• 10分
• 161 Kcal
• お弁当

ちくわを食べやすく切って、青のり入りの衣をつけて揚げたちくわの磯辺揚げ。簡単につくれる定番のおかず…

• 10分
• 163 Kcal
• 献立

• 10分
• 163 Kcal
• お弁当

みんな大好き、定番おかず。お弁当にも良いですね。

• 10分
• 163 Kcal
• 献立

懐かしい味でほっとします。ちくわの代わりに他の練り物でもOKです。

• 20分
• 163 Kcal
• 献立