シーチキンのレシピ

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弁当箱はレンジ対応で、しっかり蓋のできるタイプがおすすめ！ウズラの卵は前日に漬けておくだけで完成で…

• 15分
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ニンジンは大きく切って甘みを味わい、食べ応えのあるサラダに仕上げます。

• 15分
• 188 Kcal
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ちょっぴりマヨネーズを加えるのがポイントです。

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ハンペンを使うと、味付けもつなぎも手間いらず。片栗粉を混ぜてもっちりと仕上げます。

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トマトがソースのつなぎとなってパスタによくからみます。ニラは最後に加える事で、存在感は抜群。

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ビールのおつまみに最適。ゴマ油が香ばしい。

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キャベツは手でちぎる事によって、より味がなじみやすくなります。

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ニンニクの香りが食欲をそそる一品。カレー味で食べやすい。

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ナンプラー入り。サッパリとした炒め物です。

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ミネラルたっぷりサラダです。

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味付けはとってもシンプル！ニンジンの甘さを引き出すように炒めて下さいね。ツナとの相性も抜群です。

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ツナみそは厚揚げにはもちろん、ご飯の上にのせたり、麺とからめてもおいしい万能みそです。

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