サッパリのレシピ

塩でもんだナスとニンジンを、合わせダレで和えた、サッパリとした一品。

• 10分
• 56 Kcal
• 献立

素麺にキヌサヤ、カニ風味カマボコを加えたサラダです。ラー油を入れるのがポイント。

• 10分
• 186 Kcal
• 献立

削ぎ切りにしたタコと新玉ネギの、サッパリとしたサラダです。

• 10分
• 120 Kcal
• 献立

ヘルシーな春雨とエノキの和え物。ダイエットにもオススメです。

• 10分
• 124 Kcal
• 献立

材料はたったこれだけ！特殊な材料なんか1つも使わずできちゃった♪大根おろしを梅肉でほんのりピンク色…

• 10分
• 47 Kcal
• 簡単

スライサーで薄切りにした大根を、梅肉と甘酢で和えてサッパリとした味付けに。

• 10分
• 36 Kcal
• 献立

みずみずしいナスをサッとゆでて酢みそと合わせるサッパリとした和えもの。

• 10分
• 66 Kcal
• 献立

レモンの風味が爽やかなサッパリとしたサラダ。セロリのシャキシャキ食感がクセになる一品です。

• 10分
• 191 Kcal
• 簡単

甘酢とショウガ汁で和えた酢の物。サッパリとしていて箸休めに最適。

• 10分
• 96 Kcal
• 献立

簡単で人気のレシピ！和えるだけ10分で完成する作り置きにもぴったりのおかずです。玉ネギ入りのドレッ…

• 10分 ＋
• 172 Kcal
• 簡単

作り置き甘酢とショウガでサッパリと。

• 10分
• 90 Kcal
• 献立

レタスもたっぷり食べられるサッパリとしたスープ。味のアクセントにザーサイをプラス。

• 10分
• 67 Kcal
• 簡単

サッパリとした簡単な箸休めです。食べるときに大根おろしにめかぶをあえると良いですね。

• 10分
• 20 Kcal
• 献立

サッパリと食べられ、おつまみにも合うおかず。

• 10分
• 55 Kcal
• 献立

たっぷりのおろしダレをかけて、サッパリと！

• 10分
• -
• 特集