ゴマ油のレシピ

水分を多く含む白菜も、塩もみしてからしっかり水気を絞る事で、チャーハンの具に！

• 15分
• 354 Kcal
• 簡単

• 20分
• 29 Kcal
• 献立

粗みじん切りにしたらっきょうの食感がアクセント。お酒のおつまみに最適。

• 15分
• 236 Kcal
• 献立

ナスの水気をしっかり絞るのがポイント！

• 15分
• 78 Kcal
• 献立

いつも冷蔵庫にありそうな食材でできる一品です。ツナは卵と混ぜておいて火を通すのでふんわりした仕上が…

• 15分
• -
• 簡単

甘めに味付けをしたきんぴらに黒ゴマをたっぷりとまぶした、香り良い一品です。

• 10分
• 136 Kcal
• 献立

翌日以降に召し上がる場合は、トースターで温めると揚げたてのサクッと感がもどりますよ！お麩なのでヘル…

• 30分
• -
• 連載

• 10分
• 600 Kcal
• お弁当

砂肝ってあのコリコリ感がなんとも美味しいよね。今回は野菜をたっぷりつかって、夏らしくニンニク風味を…

• 15分
• 251 Kcal
• 簡単

冷凍イカと野菜を炒め、最後にすり白ゴマを加えて香ばしさUP！

• 15分
• 181 Kcal
• 献立

• 10分 ＋
• 319 Kcal
• お弁当

• 15分
• -
• 献立

やさしい味の中に唐辛子の辛さがアクセント。

• 25分
• 126 Kcal
• 献立

黒コショウがピリッと効いて、ご飯が進む味です。

• 7分
• 254 Kcal
• 献立

クタクタに煮た白ネギはとっても甘い。

• 15分
• 74 Kcal
• 献立