ゴマ油のレシピ

困った時のお助けレシピ！　漬け物はお好みの物でも良いですよ。

• 5分
• 132 Kcal
• 献立

• 5分
• 271 Kcal
• お弁当

厚めに切ったレンコンを、黒酢入りのマリネ液に浸けて。七味唐辛子が味のアクセント。

• 20分
• 139 Kcal
• 献立

• 15分
• 109 Kcal
• 献立

タコは薄切りにする事で食べやすく、味が馴染みます。

• 10分
• -
• 特集

• 15分
• 264 Kcal
• お弁当

ブロッコリーをオイスターソースで炒めた、中華風の炒め物です。

• 15分
• 56 Kcal
• 献立

いつものきんぴらにツナを加えた、コクのある一品。ツナの油ごと加えるのがポイント。

• 10分
• 114 Kcal
• 献立

コンニャクを手でちぎって味を含ませやすくしましょう。

• 25分
• 66 Kcal
• 献立

みずみずしい水菜にミツバの香りをプラス。

• 15分
• 115 Kcal
• 献立

春のキャベツは、甘味がたっぷり！さっとゆでてもりもり食べましょう。

• 15分
• 174 Kcal
• 献立

いつもの冷奴に飽きたら。ジャコのカリカリ食感がポイントです。

• 5分
• 242 Kcal
• 簡単

お野菜で作るマーボー風味の炒め煮。ヘルシーな節約メニューです。

• 10分
• 171 Kcal
• 簡単

合いびき肉に予め塩を加え、肉の旨味を引き出したシンプルな塩そぼろです。ごはんのおともになる作り置き♪

• 20分
• -
• 連載

手早く炒めて出来上がり。ご飯がすすむ副菜です。

• 10分
• 118 Kcal
• 献立