ココナッツのレシピ

• 10分
• 208 Kcal
• お弁当

カボチャは少し形が残る位で大丈夫！ココナッツの風味とカボチャがよく合います。

• 1時間15分
• 208 Kcal
• 献立

ココナッツミルクのソースとソテーしたリンゴが相性抜群のデザートです。

• 20分
• 202 Kcal
• 献立

タピオカはココナッツミルクだけでなく、濃厚なココアにも合います。新しいデザートの誕生です。

• 20分 ＋
• 201 Kcal
• 献立

ココナッツミルクとカボチャを使ったエスニックプリン。大皿で作って取り分けても良いですね！

• 40分 ＋
• 197 Kcal
• 献立

• 20分
• 195 Kcal
• 献立

アーモンドプードルときなこは糖質が低くミネラルやタンパク質が多いので不足しがちなミネラルを補えます…

• 25分 ＋
• 193 Kcal
• その他

ココナッツオイル・ココア・ハチミツを混ぜるだけで、簡単にココアジャムが出来上がります。

• 5分
• 191 Kcal
• 簡単

お好みのフルーツを加えてもGOOD。

• 15分
• 188 Kcal
• 献立

ココナッツミルクとココナッツパウダーを入れたケーキです。

• 15分
• 187 Kcal
• 献立

ココナッツパウダーのほのかな甘みが意外に合う！

• 20分
• 186 Kcal
• 献立

ココナッツミルクとカレーの新しい組み合わせ。エスニック好きにはたまらない。

• 15分
• 186 Kcal
• 献立

冷たいアイスに温かいココナッツミルクと粒あんをかけたアジアンスイーツ。アイスが少し溶けたくらいが食…

• 10分
• 183 Kcal
• 簡単

ココナッツオイルを使ったコーティングチョコはパリパリ食感。おやつにピッタリ！

• 15分 ＋
• 179 Kcal
• 簡単

トースターで焼くとジャムのようなとろとろ食感に。

• 15分
• 177 Kcal
• 献立