つくりおきのレシピ

炒めたホタテとエビが入った、爽やかなマリネ。ニンニクチップを散らして味にアクセントを。

• 30分
• 287 Kcal
• 献立

ショウガが入った和風のマリネは、サッパリとしていて箸休めに最適です。

• 30分
• 30 Kcal
• 献立

餃子の中に刻んだ野沢菜を入れました。あっさりとしていて野沢菜の塩加減がちょうどいい一品です。

• 30分
• 392 Kcal
• 献立

セロリがたくさん入った、ヘルシーな一品。イカそうめんの食感がアクセントに。

• 15分
• 129 Kcal
• 献立

下部のピリッと辛みを生かした和え物です。大根葉もビタミンCが豊富。無駄なく使いましょう！

• 15分
• -
• 特集

上部を使うと辛みの少ない大根おろしになります。円を描くようにやさしくすりおろして下さいね。

• 15分
• -
• 特集

タジン鍋をお持ちの方はぜひお試しを！ゆでるのとはまたひと味違って、ギュッと旨味が濃縮した味が楽しめ…

• 15分
• 153 Kcal
• 簡単

たくあんとしば漬けが入って食感の良いサラダに。手作りのドレッシングでサッパリと。

• 15分
• 79 Kcal
• 献立

せん切りにした大根と塩クラゲのヘルシーなサラダ。味付けもシンプルに。

• 20分
• 56 Kcal
• 献立

サクッと揚げたトンカツを巻いたのり巻きです！　食べごたえもあって男の子に人気です！

• 30分
• 938 Kcal
• 献立

ジャガイモはサッとゆでるのがポイント。梅入りのドレッシングでサッパリ！

• 10分
• 92 Kcal
• 献立

せん切りにしたカボチャを生でいただくマリネ。甘酢としょうゆのシンプルな味付けです。

• 15分
• 117 Kcal
• 献立

マッシュしたジャガイモにフライドオニオンを混ぜて、味に深みをプラス。

• 20分
• 204 Kcal
• 献立

カブとカブの茎までいただく甘酢漬けは、レモンの酸味がさわやかな一品。

• 20分
• 89 Kcal
• 献立

• 10分
• 385 Kcal
• お弁当