つくりおきのレシピ

やわらかい春キャベツはとっても甘みが強い。中華風のドレッシングで和えて。

• 10分
• 150 Kcal
• 献立

振り塩をすることで、生臭さを抑えてほのかな塩味がつき、旨味が増します。

• 20分
• 150 Kcal
• 献立

長芋を素麺のように切るのがポイント！

• 10分
• 150 Kcal
• 献立

みずみずしくてやわらかい新ゴボウ。アクも少なく、和え物に使うにはぴったりです。

• 20分
• 150 Kcal
• 献立

手作りの合わせ酢で和えた、さっぱりと食べられる彩りきれいな一品。

• 15分
• 151 Kcal
• 献立

• 30分
• 151 Kcal
• 献立

1日置いて味をなじませると、とっても美味！

• 20分
• 151 Kcal
• 献立

香ばしく焼いたさつま揚げを、大根おろしと一緒にいただきます。

• 10分
• 151 Kcal
• 献立

• 30分
• 151 Kcal
• 献立

たっぷりの野菜が食べられる一品。

• 15分
• 151 Kcal
• 献立

水っぽくなりがちなキャベツには、すこし濃厚なゴママヨドレッシングがGOOD。

• 15分
• 151 Kcal
• 献立

シャキシャキ野菜に香り高いドレッシングをたっぷりかけて。

• 20分
• 151 Kcal
• 献立

カシューナッツがアクセント。香ばしさをプラスしてくれます。

• 15分
• 151 Kcal
• 献立

フライ返しなどで押さえながら焼きましょう。

• 20分
• 151 Kcal
• 献立

油で揚げたナスをニンニクが入ったタレに漬け込んで、味をなじませます。作り置きしても良いですね。

• 25分
• 151 Kcal
• 献立