きゅうりのレシピ

• 25分
• 391 Kcal
• 献立

色どりもきれいなエンドウ豆入りコロッケです。

• 40分
• 570 Kcal
• 献立

揚げたてのあつあつをぜひ召し上がれ！サクッと衣の中から、とろ～り溶けたチーズが…。豚肉の肉汁とチー…

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豚肉はしっかりと下味をつけておくのがポイント。野菜はサッと素揚げして水分を閉じ込めましょう！

• 30分
• 464 Kcal
• 献立

ゴマたっぷりのタレが串揚げとよく合います。

• 25分
• 309 Kcal
• 献立

野菜の甘み、酸味、香りが楽しめる一皿です。

• 10分
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しっとりとした鶏もも肉を使った具だくさんのバンバンジーです。鶏肉をゆでたときの汁はスープに大活躍！

• 40分
• 677 Kcal
• 献立

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• 333 Kcal
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和のハーブ、大葉の優しい風味をプラスしたベニエと、生のままのフレッシュな夏野菜の盛り合わせです。

• 25分
• 1109 Kcal
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1人466kcalの献立。アメリカで大ブームになっているキヌアは食物繊維、カリウム、カルシウムなど…

• 40分
• 466 Kcal
• 連載

• 40分
• 379 Kcal
• 献立

• 30分
• 269 Kcal
• 献立

疲れた時ほどしっかり食べて！疲労回復に効果があるビタミンB1を多く含む豚肉と、その働きを助けるアリ…

• 20分
• 549 Kcal
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ソースだけじゃもったいない！　ネギみそソースでご飯が進む事間違いなし！

• 30分
• 569 Kcal
• 献立

中華麺の代わりにコンニャク素麺を。ゴマ油を少しからめる事で風味とコクをプラス。

• 10分
• 420 Kcal
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