きのこのレシピ

• 5分
• 23 Kcal
• お弁当

• 10分
• 25 Kcal
• 献立

体に良い梅干し。お好みのキノコを使ってもOK。

• 10分
• 25 Kcal
• 献立

• 15分
• 26 Kcal
• 献立

あっさりと薄味に仕上げました。キノコのうま味を楽しむ一品です。

• 5分
• 26 Kcal
• 献立

• 15分
• 27 Kcal
• 献立

さっぱりとシンプルな一品。天かすが効いてます。

• 10分
• 27 Kcal
• 献立

たくさん食べても低カロリー！食物繊維も豊富だから脂が気になるメイン料理と組み合わせて。

• 5分
• 28 Kcal
• 連載

主菜に少し手間がかかる時は、レンジメニューでお手軽に。

• 5分
• 28 Kcal
• 献立

キノコから出る自然なとろみが体に優しい。

• 15分
• 29 Kcal
• 献立

レンジでチンして和えるだけ。困った時のお助けメニューです。

• 5分
• 29 Kcal
• 献立

シメジ、シイタケ、エノキの旨味がたっぷり入ったスープ。カロリーも少なく、ダイエットにも。

• 15分
• 30 Kcal
• 献立

網で焼く事で香ばしさがプラス！　柑橘汁の爽やかな香り添えて。

• 15分
• 30 Kcal
• 献立

• 15分
• 30 Kcal
• 献立

• 10分
• 30 Kcal
• 献立