えごま油のレシピ

七味唐辛子でもおいしく作れますよ。

• 15分
• 285 Kcal
• 献立

電子レンジを使った、簡単温野菜のサラダを紹介します。ジャガイモ、ニンジン、レンコンを、こっくりまろ…

• 15分
• 286 Kcal
• 簡単

• 10分 ＋
• 287 Kcal
• お弁当

生鮭にポン酢で下味をつけてからゴマをたっぷりつけて焼きあげます。お弁当にもピッタリのおかずです。

• 10分 ＋
• 288 Kcal
• 簡単

• 10分
• 290 Kcal
• お弁当

水きりをした木綿豆腐を焼いて、ニラがたっぷりのニラソースをかけていただきます。

• 15分
• 291 Kcal
• 献立

サバを白菜キムチで煮ると臭みも消え、ふっくらとした食感に。ご飯が進む一品です。

• 20分
• 291 Kcal
• 献立

レンコンのシャキシャキッとした食感と黒酢のサッパリとした味付けがご飯にもお酒にも合います。

• 10分
• 294 Kcal
• 献立

すりおろしたジャガイモを加えたチヂミ。モチモチとした食感が人気です。

• 20分
• 296 Kcal
• 献立

ビタミン豊富なカブの葉を使って、さっぱりと。

• 10分
• 298 Kcal
• 献立

シラスや桜エビなどカルシウムが多い食材を入れた変わりチヂミ。お子様のおやつにも良いですね。

• 15分
• 299 Kcal
• 献立

豆腐とツナ、ザーサイを炒め合わせた、見た目よりもしっかり味の一品。

• 20分
• 300 Kcal
• 献立

• 10分
• 300 Kcal
• お弁当

カボチャの煮物を使ったアレンジレシピです。

• 5分
• 301 Kcal
• お弁当

さっぱりとポン酢で。せん切りにしたことで大根とジャガイモの食感も楽しい一品です。

• 10分
• 303 Kcal
• 簡単