いなりのレシピ

アボカドとカボチャをプレーンヨーグルト入りのドレッシングで和えた、さわやかなサラダです。

• 10分
• 234 Kcal
• 献立

• 10分
• 173 Kcal
• お弁当

カニの身はもちろん缶詰めでもOK！

• 10分
• 53 Kcal
• 献立

サッパリと召し上がって頂ける一品です。お酒のアテにもピッタリ。

• 10分
• 42 Kcal
• 献立

アジをみそと薬味で和えた、お酒に合う一品。ご飯にのせたり、お茶漬けにしても美味。

• 10分
• 128 Kcal
• 献立

• 10分
• 178 Kcal
• お弁当

• 10分
• 387 Kcal
• お弁当

この材料なら野菜炒めになりそうだけど、だし汁で煮て卵でとじてみて！やさしいお味の一品になります。キ…

• 10分
• 354 Kcal
• 簡単

• 10分
• 21 Kcal
• お弁当

• 10分
• 119 Kcal
• お弁当

市販品の材料だけで簡単に作れるデザートホットサンド。トロトロのお餅がおいしいですよ。

• 10分
• 408 Kcal
• 簡単

ワサビの量はお好みで調節して下さいね。クラゲのコリコリ食感をぜひ味わって下さい！とてもヘルシーな一…

• 10分
• 16 Kcal
• 簡単

• 10分
• -
• 献立

キャベツの甘みがおいしい、みそ汁。天かすをたっぷり入れるのがポイント。

• 10分
• 60 Kcal
• 献立

ランチにぴったりのサンド。市販のドレッシングを使えばお手軽に。

• 10分
• 551 Kcal
• 簡単