愛あるセレクトをしたいママのみかた

今週の献立 2014年6月2日(月) ～ 2014年6月8日(日)

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【メイン食材】モロッコインゲン、ジャガイモ、納豆など。6月に入り、体調不良にも負けない栄養満点メニューが豊富。

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6/2(月) カレーチャーハン

スパイシーなカレーチャーハンは温泉卵と一緒に食べてマイルドに。食後はアップルラッシーでスッキリと！

  • 主食 カレーチャーハン
  • 副菜 ナスのブラックペッパーソテー
  • 副菜 レタスの彩りサラダ
  • 飲み物 アップルラッシー
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6/3(火) 味がしみてる！カレイの煮付け豆腐添え

しっかりと味の染みたカレイの煮付けやコクのあるモロッコインゲンの炒め物は、ご飯をおかわりしたくなるおいしさ！

  • 主菜 味がしみてる！カレイの煮付け豆腐添え
  • 副菜 シャキシャキおいしい モロッコインゲンの炒め物
  • 副菜 ころころポテトとリンゴのサラダ
  • スープ・汁 タケノコのみそ汁
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6/4(水) 豚バラ肉の七味焼き

ピリッとする七味焼きは、初夏の暑さにピッタリです。春巻きの皮はバナナやチョコレートを巻いておもてなしデザートとしても。

  • 主菜 豚バラ肉の七味焼き
  • 副菜 切干し大根の甘煮
  • スープ・汁 素麺のみそ汁
  • デザート デザート揚げ春巻き
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6/5(木) ポテトコロッケ

定番のコロッケはホクホクジャガイモに甘みがあり美味！　旬のモロッコインゲンはやわらかくて肉厚なので食べ応え十分。

  • 主菜 ポテトコロッケ
  • 副菜 シンプル簡単！モロッコインゲンのショウガじょうゆ
  • スープ・汁 大根のせん切りスープ
  • デザート バナナのカラメルソテー
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6/6(金) 具だくさん！基本の八宝菜

トロミのついた具だくさんの八宝菜で栄養バッチリ！　砂肝はおつまみにもピッタリ。約20品目の食材が食べられるバランス献立。

  • 主菜 具だくさん！基本の八宝菜
  • 副菜 砂肝のピリ辛炒め
  • スープ・汁 レタスのスープ
  • デザート ふるふる豆乳デザート
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6/7(土) ダッカルビ

ピリ辛のダッカルビはビールと一緒にどうぞ！　大根とニンジンのナムルは、他の野菜でアレンジしてもOKです。

  • 主菜 ダッカルビ
  • 副菜 大根とニンジンのナムル
  • 副菜 太モヤシの塩辛炒め
  • デザート 豆腐白玉の甘じょうゆダレ
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6/8(日) 納豆ジャコの和風オムライス

納豆ジャコの和風オムライスはカルシウムたっぷり！　豆腐と大葉の合わせみそ汁は天かすを入れてコクをUP！

  • 主食 納豆ジャコの和風オムライス
  • 副菜 ナスと揚げのみそ炒め
  • 副菜 鶏むね肉とらっきょうのマヨ和えサラダ
  • スープ・汁 豆腐と大葉の合わせみそ汁
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