今週の献立 2012年7月30日(月) ～ 2012年8月5日(日)

<< 前の週 次の週 >>

【メイン食材】イワシ、ナス、トマト、梅干しなど。夏バテに効く梅を使ったレシピで暑さを乗り切ろう。

[写真を拡大]

7/30(月) イワシの梅ニンニク煮

メインのイワシは土ショウガ、ニンニク、梅干しで煮るからとても風味豊か。モロヘイヤには疲労回復効果も！

  • 主菜 イワシの梅ニンニク煮
  • 副菜 焼き油揚げのサラダ
  • 副菜 ネバネバモロヘイヤ納豆
  • スープ・汁 玉ネギのみそ汁
[写真を拡大]

7/31(火) 鶏むね肉のナッツ炒め

カリカリのナッツがアクセント。カラフルな食卓はそれだけで華やかになりますね！

  • 主菜 鶏むね肉のナッツ炒め
  • 副菜 切干し大根のサッパリサラダ
  • スープ・汁 ザーサイと豆腐のスープ
  • デザート タピオカのデザート
[写真を拡大]

8/1(水) ナスのみそ炒め

ナスを主役に相性が良い豚肉をみそ味で！　スイカは前日から準備しておくとより味が馴染んでおいしいですよ。

  • 主菜 ナスのみそ炒め
  • 副菜 定番ポテトサラダ
  • スープ・汁 エノキのお吸い物
  • デザート 冷やしスイカ
[写真を拡大]

8/2(木) 炊き込みチキンオムライス

チキンオムライスは、お米一粒一粒に味がしっかり入っておいしい！　サラダはヘルシーにモヤシと芽ヒジキで！

  • 主食 炊き込みチキンオムライス
  • 副菜 モヤシとヒジキのヘルシーサラダ
  • スープ・汁 エノキと豆腐の赤だし
  • デザート パパイヤのデザート
[写真を拡大]

8/3(金) チリコンカン

スパイシーな辛さが食欲をそそるチリコンカンに、サラダとピクルスを添えて。ご飯、パンのどちらを合わせてもOK！

  • 主菜 チリコンカン
  • 副菜 手作りクルトンのサラダ
  • 副菜 簡単ピクルス
  • 飲み物 角切りスイカのスカッシュ
[写真を拡大]

8/4(土) アジのハーブオーブン焼き

アジはオリーブ油とハーブの香りが広がるおしゃな一皿に。キリッと冷やしたワインが似合う献立です。

  • 主菜 アジのハーブオーブン焼き
  • 副菜 トマトとチーズのサラダ
  • 副菜 ガーリックトースト
  • デザート 簡単かわいい！桃のパフェ
[写真を拡大]

8/5(日) ゴーヤチャンプルー

ゴーヤはビタミンが豊富！　甘辛い牛肉はご飯に良く合います。汁はオクラをたっぷりと使った冷し汁で決まり！

  • 主菜 ゴーヤチャンプルー
  • 副菜 牛肉の甘辛煮
  • スープ・汁 オクラの冷や汁
  • 主食 夏にさっぱり！梅しそゴマの混ぜご飯
献立バックナンバー

同じ季節のおすすめ献立

ピックアップ
最新のおいしい！
ウーマンエキサイト特集

follow me

【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピが4万件！

アプリ版
「E・レシピ」で、

E・レシピアプリを Google Play からダウンロード E・レシピアプリを App Store からダウンロード

毎日のご飯作りが
もっと快適に！

E・レシピアプリ

画面が
暗くならないから
調理中も
確認しやすい！

大きな工程画像を
表示する
クッキングモードで
解りやすい！

E・レシピアプリ 作り方

Eレシピで一緒に働いてみませんか？料理家やフードスタイリストなど、募集は随時行っています。

このサイトの写真、イラスト、文章を著作者に無断で転載、使用することは法律で禁じられています。

RSSの利用は、非営利目的に限られます。会社法人、営利目的等でご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。

Copyright © 1997-2019 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved.

最近見たレシピ