愛あるセレクトをしたいママのみかた

今週の献立 2011年8月22日(月) ～ 2011年8月28日(日)

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【メイン食材】　ゴーヤ、ナス、マンゴー、豆腐など。子どもも喜ぶ、食べごたえのあるレシピが満載。

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8/22(月) とろとろ卵のウインナーオムライス

とろとろ卵をのせるタイプのオムライスに、野菜たっぷりの副菜を添えて野菜不足解消！

  • 主食 とろとろ卵のウインナーオムライス
  • 副菜 アボカドとレタスのサラダ
  • 副菜 ピーマンの焼き浸し
  • 副菜 切干し大根のガーリック炒め
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8/23(火) 手羽先とゴロゴロ野菜の塩煮

メインの塩煮は、ゴロゴロと大きくきった野菜が食べごたえ抜群！　ご飯には食物繊維が豊富な押し麦をプラス。

  • 主菜 手羽先とゴロゴロ野菜の塩煮
  • 副菜 ゴーヤとナスのめんたいマヨ和え
  • 主食 麦ご飯
  • デザート 冷やしトマト
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8/24(水) エビとホタテのエスニックバジル炒めライス

リラックス効果のあるバジルをたっぷり入れたライスに、ビタミン豊富なマンゴー氷を添えて。

  • 主食 エビとホタテのエスニックバジル炒めライス
  • 副菜 ジャコキムチのっけ奴
  • 副菜 めかぶ納豆
  • デザート マンゴー氷
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8/25(木) 豚肉の焼きそばキムチのっけ

メインの焼きそばは食べごたえバッチリ！　みそ汁は大きめに切ったジャガイモがホクホクです！

  • 主食 豚肉の焼きそばキムチのっけ
  • 副菜 塩ゆでトウモロコシ
  • 副菜 キュウリのサラダ
  • スープ・汁 ジャガイモのみそ汁
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8/26(金) チキンメンチカツ

ウインナーソーセージ入りのメンチカツはどこか懐かしい味。　どれもご飯に合うおかずです。

  • 主菜 チキンメンチカツ
  • 副菜 ナスのピリ辛和え
  • 副菜 ゴーヤのきんぴら
  • スープ・汁 オクラとナメコのみそ汁
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8/27(土) グリルでふっくら！スズキのシンプル塩焼き

スズキはクセもなくアッサリとした味。消化がよく、栄養価も高い長芋のとろろ汁を添えて。

  • 主菜 グリルでふっくら！スズキのシンプル塩焼き
  • 副菜 ゴーヤとハムの炒め物
  • 主食 まぜまぜショウガご飯
  • スープ・汁 冷やしトロロ汁
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8/28(日) 豚肉と白菜キムチの炒め丼

がっつり、パンチのある丼を食べた後は、とっても濃厚なマンゴーラッシーを！

  • 主食 豚肉と白菜キムチの炒め丼
  • 副菜 ゴーヤのおかかマヨしょうゆ和え
  • 副菜 豆腐とタコのサラダ
  • 飲み物 濃厚な甘み！トロ～リ美味しいマンゴーラッシー
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