エスニック料理のレシピ

鮭缶を使うのでとってもお手軽に作れます。パスタにからめたり、パンケーキに添えてもGOOD!

• 10分
• 253 Kcal
• 簡単

簡単！フライパンで炒めるカレーピラフです。辛すぎないので子どもも食べやすくなっています！

• 10分
• 405 Kcal
• 簡単

シンプルに仕上げたトックスープは、ご飯や甘辛く炒めたミンチを加えて食べてもおいしいです♪

• 10分
• 243 Kcal
• 簡単

豚肉の栄養素ビタミンB2で肌ダメージを修復！　さらにアボカドやホウレン草、ニンジンに含まれる栄養素…

• 10分
• -
• 特集

キムチの辛さをチーズでまろやかに☆おつまみにもなる一品です。

• 5分
• 216 Kcal
• 簡単

ゴマ油の風味が効いたキムチ和えはお酒のおつまみにもピッタリ。

• 10分
• 43 Kcal
• 献立

タジン鍋を使って。レモンの酸っぱさは気にならず、サッパリといただけます。タジン鍋がなければ土鍋で代…

• 30分
• -
• 特集

切って和えるだけの即席レシピ。お酒のあてに最適！

• 5分
• 128 Kcal
• 献立

きれいな彩りのターメリックは、食欲をそそります。レーズンを入れるのがポイント。

• 45分
• 442 Kcal
• 献立

野菜たっぷりのカレーはトマトも丸ごと入って栄養満点！　肉の代わりにベーコンを使っていつもと違うコク…

• 35分
• 601 Kcal
• 献立

すりおろしたニンニクの風味がよいナムル。ホウレン草がたくさん食べられる一品。

• 20分
• 109 Kcal
• 献立

スタミナ満点！チーズで辛さがマイルドに。

• 20分
• -
• 特集

生牡蠣を使った鍋料理のレシピを紹介します。野菜の甘みの中にピリッと辛さが引き締まるキムチ。生牡蠣の…

• 40分
• 604 Kcal
• 献立

白菜を塩もみして作る自家製簡単キムチ。思い立ったらすぐに作れてすぐに食べられます。

• 15分
• 82 Kcal
• 簡単

野菜たっぷり青魚の栄養もたっぷりのヘルシーカレーです。サバの旨味がたっぷり出たマイルドな仕上がり！

• 1時間
• 463 Kcal
• 献立