約2週間で効果を実感できる！腸内のやせ菌を増やす魔法の食べ物

それに関係しているのが、腸内に存在する3万種以上、約1000兆個といわれる腸内細菌です。

食事の量を減らしても体重は減らず、便秘や肌荒れになったことはありませんか？それは、腸内に「おデブ菌」がたくさんいるせいかもしれません。

肥満と深い関わりのある「おデブ菌」は、少ない食事量でもエネルギーをたくさんつくり出し、余ったエネルギーを脂肪に変えてしまうというのです。すると、やせにくい体になってしまいます。

そんな「おデブ菌」をおとなしくさせるのが「やせ菌」です。「やせ菌」を増やして活発にするには、スライスしたタマネギを酢に浸けた「酢タマネギ」が大活躍！毎回の食事メニューに取り入れれば、約2週間で効果を実感できるはずです。

逆に「おデブ菌」の好物は、「ご飯などの炭水化物」と「スイーツなどに含まれる砂糖」。甘いものに含まれる砂糖は、たった10秒ほどでブドウ糖に分解されて脳へと届けられます。脳がおいしいと感じる快感のまま食べ続けると、「おデブ菌」は増殖し、腸内環境は悪くなってしまうのです。

■理想の腸内環境になっているかを知る方法

そんな腸内環境の状態を知る手がかりになるのが、「ウンチ」。