稼げる男は食事が9割！稼げない男は「朝食にも問題アリ」と判明

そこで著者の場合は、朝食の糖質の量を減らし、スクランブルエッグやオムレツ、ゆで卵などのタンパク質や脂質が豊富な卵料理を中心に、納豆や鶏肉、サバ缶など高タンパクなものを摂るようにしているそうです。

また、時間があまりないときなどは、サプリメントとしてプロテインを利用することも。

プロテインには筋肉増強剤のようなイメージがありますが、それは大きな誤解だといいます。

プロテインは日本語のタンパク質を英語に置き換えただけのものなので、糖質の塊である砂糖をシュガーというのと同じこと。

それどころか、同じ量の米やパンを食べるくらいなら、プロテインを同量摂取した方がよほど体内では有益な栄養となり、体脂肪となる確率は格段に下がるというのです。＊

これはごく一部で、他にも有益な情報満載。なにより、食事を“稼げる”か“稼げないか”で捉えている点がユニークです。男性の場合は自分自身の、女性の場合はご主人や恋人の生活改善に役立ちそうです。

（文／作家、書評家・印南敦史）

 

【参考】

※森拓郎（2016）『「稼げる男」は食事が9割』KADOKAWA