お茶で8分間のデジタルデトックスって！？　ART OF TEAが提案する本当のブレーク（休憩）とは。

8分間のデジタルデトックス

スティーブシュワルツは語ります。「8分間の間完全にデジタル機器から離れて(tap-out)、お茶に集中(tap-in)してください。お湯がくつくつと沸くのに耳をすませ、お気に入りの茶葉を選んで、茶葉がお湯の中で踊るのを観察してーー。５感を最大限に使って、お茶を淹れることに向き合ってみましょう。８分間そうした心の集中（マインドフルネス）を実行すれば、その後の一日がより有意義なものになるはずです。例えば一ヶ月間一日８分間仕事の休みなどに、デジタル機器から離れて、集中してみてはいかがでしょう」1日8分なら、デジタル機器から離れてもどうってことはないですよね。デジタル疲れを感じる方は、一度試してみてもいいかも。

Eight-Minute Digital Detox

8分間のデジタルデトックスは、以下のようになっています。TAPOUTOFTECHUNPLUG：デジタル機器の電源をオフにしましょう。CREATE：お茶を入れて味わう時を作りましょう。TAPINWITHTEA（5つの儀式）お茶を入れること。少し手間をかけること。5つのステップを一つ一つ楽しみましょう。１）お湯を沸かし、その湯気の立つ音に耳をすませること。