病気じゃないけど体調悪い...ある食材で脱冷え性?! <いちばんやさしいおうち食養生 疲れた日の漢方ごはん 第4話>
2024年9月30日 20:00この漫画は書籍『いちばんやさしいおうち食養生 疲れた日の漢方ごはん』(著者:田中 友也 、 In.S_そーい )の内容から一部を掲載しています(全9話)。
■あらすじ
病気じゃないけど体調が悪い…。そんな「なんとなく不調」を毎日の食事でできる養生法で改善しませんか?「仕事、家事、育児、介護などで毎日忙しく、自分のことには構っていられない」など、疲れや不調をずるずると引きずっている人が多い世の中。特に、30~50代は心身のトラブルも起きやすいものですね。身近な食材だけで簡単に作れて、体を健やかにし、バランスを整える食事とセルフケアのヒントを紹介します。かわいい猫たちが登場する楽しいお話ですよ。
病気じゃないけど体調が悪い…。そんな「なんとなく不調」を毎日の食事でできる養生法で改善しませんか?「仕事、家事、育児、介護などで毎日忙しく、自分のことには構っていられない」など、疲れや不調をずるずると引きずっている人が多い世の中。特に、30~50代は心身のトラブルも起きやすいものですね。身近な食材だけで簡単に作れて、体を健やかにし、バランスを整える食事とセルフケアのヒントを紹介します。かわいい猫たちが登場する楽しいお話ですよ。
目次 [閉じる]
■冷え性編~ゴリ太のお店~ 第4話
ほうっておくと大変!万病のもとになる冷え。そんな冷えにも、いくつかのタイプがあります。①血行不良タイプ
血の巡りが悪く、体の隅々まで血が行き渡らない状態を「お血」と言い、冷えの原因のひとつです。症状としては体全体が冷える、頭痛、肩こり、生理痛、しびれ、顔のくすみ、目の下のクマ、しみ・そばかすが多いなどが見られます。
②気血不足タイプ
体を温める元気や、血が不足することで起こります。このタイプでは、手先・足先の冷え、疲れやすい、息切れ、食欲不振、下痢、眠りが浅い、爪が割れやすい、髪の毛のパサつきなどの症状が多く見られます。
③温める力不足タイプ
さらに、加齢や慢性病、虚弱体質など体を温める力が不足している人は、強い冷えを感じます。症状としては常に体が芯から冷えている。特にお腹や腰周り、お尻が冷える、腰痛、トイレが近い、むくみなどが挙げられます。
食コラム記事ランキング
- 1 胃痛タイプ別の養生レシピで大切な人を元気に!<いちばんやさしいおうち食養生 疲れた日の漢方ごはん 第1話>
- 2 宇都宮で行きたい! カジュアルに楽しめるオススメの駅近店5選|栃木・宇都宮
- 3 会社帰りに気軽に! 高岡のカジュアルな和食居酒屋5選|富山
- 4 胃がキリキリ! 頑張りすぎの大切な人‥どうしてあげたら?<いちばんやさしいおうち食養生 疲れた日の漢方ごはん プロローグ>
- 5 風邪は症状によって選ぶ食材が違う?!教えてお師匠さん<いちばんやさしいおうち食養生 疲れた日の漢方ごはん 第2話>
- 6 眠れなくて辛い…不眠タイプ別のご飯で元気に!<いちばんやさしいおうち食養生 疲れた日の漢方ごはん 第3話>
- 7 【夜ご飯が決まらない!】献立に困ったとき必見の簡単レシピ17選!簡単からアレンジまで豊富
- 8 【今秋のイチオシ】栗の大人気スイーツレシピ3選!ようかんやチーズ和え、ブラウニーが登場
- 9 【蒸す】鶏むね肉の優秀レシピ【BEST3】~サラダチキンや蒸し鶏、よだれ鶏が登場!
- 10 【今日の献立】2024年9月29日(日)「麺つゆで作る!まろやか坦々風そうめん by 崎野 晴子さん」
食コラム記事ランキング
最新のおいしい!
-
里芋と牛肉のスープ がおいしい!
ゲストさん 21:10
-
豚肉の西京焼き がおいしい!
ゲストさん 20:11
-
豚バラみそコンニャク がおいしい!
ゲストさん 19:45
-
ナスの照り焼き がおいしい!
ゲストさん 19:41
-
キャラメルクルミ がおいしい!
makoさん 19:18
-
トマトとオクラのサラダ がおいしい!
ゲストさん 19:03
-
半熟卵のカルボナーラごはん がおいしい!
ゲストさん 18:54
-
豚肉の西京焼き がおいしい!
ゲストさん 18:36
-
バジルクリームペンネ がおいしい!
ゲストさん 18:25
-
豚肉の西京焼き がおいしい!
ゲストさん 18:21
-
蒸し豚の野菜巻き がおいしい!
ゲストさん 18:07
-
ベーコンとホウレン草の炒めもの がおいしい!
ゲストさん 18:02
-
蒸しカボチャのカレーマヨ がおいしい!
ゲストさん 17:45
-
オクラとツナのレモンマヨネーズ和え がおいしい!
ゲストさん 17:35
-
麻婆ナス がおいしい!
ゲストさん 17:35
ウーマンエキサイト特集