「おいしい」は “だし” が決め手！　乾しいたけをおいしく簡単にもどすコツ

妊娠や子育てするなかで食生活や食材、そして料理の基本で味わいの土台となる「だし」を見なおしている人が増えているようです。愛する家族のために、かつお節や煮干し、昆布などでしっかりだしを取っていても、乾（ほし）しいたけを上手に取り入れている人は、まだまだ少数派かもしれません。


実は乾しいたけは、おいしさでも健康の面からみても魅力が満載の食材。使いこなせばよりだし上手になるのです。乾しいたけの魅力と簡単でおいしいもどし方をご紹介します。

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• ■“他のだし” とブレンドして使うと、おいしさもUP！
• ■コレステロール値を下げて、免疫力アップ
• ■簡単でおいしい！　乾しいたけの “もどし方”
• ■和食以外にも美味しく楽しめる

■“他のだし” とブレンドして使うと、おいしさもUP！

乾燥する段階で細胞が壊れることで、おいしさが増している乾しいたけ。水もどしして調理加熱するとグアニル酸といううまみ成分が約10倍に。グアニル酸は三大うまみ成分のひとつで、乾しいたけのほかキノコ類に多く含まれています。

▼三大うまみ成分とは…。

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・グルタミン酸…　昆布や野菜類（ベジブロス）

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・イノシン酸…　かつお節、煮干し、肉や魚のだし（ブイヨン、フォンなど）

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・グアニル酸…　乾しいたけほか、キノコ類

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この3つのうまみ成分を合わせると相乗効果でよりおいしく感じます。例えば、かつお節と昆布でとったおだしの味が「ちょっと物足りない」と感じる時に、乾しいたけのもどし汁を加えるとよりおいしさがアップ。

乾しいたけのだしを単独で使いこなせないなら、まずはほかの旨み成分を含むだしとブレンドしてみるのが賢い方法です。