����のレシピ

濃厚なみそダレにクルミがアクセント。ホウレン草、春菊によくからめて召し上がって下さい。

• 10分
• 181 Kcal
• 簡単

• 15分
• -
• 献立

甘塩タラとサバ水煮缶を使った魚がメインの鍋！サバは旨味を出す役割も。キムチとの相性も抜群！

• 30分
• -
• 連載

みずみずしいアスパラ入りのおみそ汁。

• 15分
• 57 Kcal
• 献立

かつお節をからめた、あっさりとした和え物。

• 5分
• 21 Kcal
• 献立

甘辛い味付けとシャキシャキとした食感で、ご飯がすすみます。

• 15分
• 146 Kcal
• 献立

桜エビの香ばしさがおいしい一品。シンプルに塩炒めで頂きます。

• 10分
• 47 Kcal
• 献立

まさにトロピカル！ライ麦粉入りの素朴な味わいのパンに、ドライフルーツがアクセント！

• 2時間30分
• -
• ブレッド

マンゴージャムと練乳のフルーティーなドリンク！　甘さはお好みで調節して下さい。

• 5分
• 208 Kcal
• 献立

コンニャクとピーマンを牛肉で巻いた、甘辛い味付けがご飯に合う一品です。

• 20分
• 399 Kcal
• 献立

モヤシと玉ネギ、ニンジン、シイタケを合わせ酢で和えた、サッパリとした和え物。

• 15分
• 51 Kcal
• 献立

大胆にも、サンドイッチを串に刺して、揚げてしまいました！たまにはこんな、変わり種サンドイッチも楽し…

• 15分
• -
• 簡単

• 15分
• -
• 献立

サクサクで甘辛のゴボウは、止まらないおいしさ！

• 15分 ＋
• 228 Kcal
• 簡単

• 10分
• 184 Kcal
• お弁当