ごまあえのレシピ

シャキシャキの小松菜にサッとゴマを和えました。小松菜自体のおいしさをしみじみ味わいます。

• 7分
• 22 Kcal
• 献立

すり白ゴマを使えば手軽にゴマ和えができますよ。

• 15分
• 63 Kcal
• 献立

練り白ゴマがたっぷり入った、濃厚なゴマ和えです！

• 15分
• 99 Kcal
• 献立

ゆでたピーマンを、白と黒のゴマを合わせたゴマダレで和えました。

• 10分
• 47 Kcal
• 献立

ちくわとワカメを、すり白ゴマが入ったゴママヨで和えました。

• 10分
• 95 Kcal
• 献立

練りゴマとすりゴマのダブル使いすることで、コクのある和え衣になります。白菜の甘味を引き出して。

• 10分
• 72 Kcal
• 献立

電子レンジでつくる、カボチャのゴマ和え。とっても簡単なのに、こっくりホクホクに仕上がります！お弁当…

• 15分
• 181 Kcal
• 簡単

野菜の食感と甘みを生かしたゴマ和えです。

• 10分
• 81 Kcal
• 献立

定番のゴマ和えにみそでコクをプラス。

• 15分
• 91 Kcal
• 献立

ゆでたナスとシメジを、すり白ゴマ入りのゴマダレで和えました。

• 15分
• 85 Kcal
• 献立

ゴマ和えの野菜は、切る大きさを変えれば噛む練習になります。アレンジは卵のタンパク質をプラスして、見…

• 15分
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• 離乳食

白ゴマと黒ゴマの二種類を使ったゴマ和えは、香り豊かで青菜とも相性抜群。

• 10分
• 56 Kcal
• 献立

練り白ゴマが入ったゴママヨでブロッコリーを和えた、コクのある一品。

• 15分
• 203 Kcal
• 献立

ナス、サヤインゲン、ニンジンを使ったゴマ和えです！

• 15分
• 124 Kcal
• 献立

ゆでたゴボウを、すり白ゴマが入ったゴママヨで和えました。良く噛んで召し上がれ。

• 15分
• 89 Kcal
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