コンニャクでカロリーダウンレシピ
コンニャクでカロリーダウンレシピ コンニャクを上手く取り入れておいしくカロリーダウン！(2010年06月28日)
-
コンニャクの肉巻き
一見すると肉団子ですが、中は玉コンニャク。冷めてもおいしい、食べやすいひとくちサイズのおかずです。
-
コンニャク入り酢豚風炒め
豚肉の代わりに手綱コンニャクを。きちんと手綱コンニャクに下味をつけておくのがポイントです。
-
すき焼き風コンニャク丼
すき焼き風に煮たコンニャクと高野豆腐をたっぷりご飯の上にのせて…。卵黄をよくからめて召し上がってください！
-
コンニャク冷麺
中華麺の代わりにコンニャク素麺を。ゴマ油を少しからめる事で風味とコクをプラス。
-
麻婆コンニャク
糸コンニャクを使った麻婆ナスならぬ、麻婆コンニャク。しっかりトロミをつける事で味が全体によくなじみます。
-
コンニャクのもちもちネギ焼き
牛スジ入りのネギ焼きをアレンジ。もちもちの正体はジャガイモです。最後に麺つゆをぬって香ばしさもUP！
リストに追加ファンになる
現在のファン数3589
レシピ制作
杉本 亜希子
管理栄養士、料理家
管理栄養士、フードコーディネーター認定を取得。食材や調味料の組み合わせを考えながら、手軽で栄養も考慮した料理が得意。
レシピ＋調理＋スタイリング：杉本亜希子 ｜写真：大黒真未
「コンニャクでカロリーダウンレシピ」の関連特集
料理家 金丸利恵のダイエットレシピ おやつ編
料理家 金丸利恵のダイエットレシピ おかず編
大注目！米粉活用レシピ
注目のキーワード
食コラム記事ランキング
最新のおいしい！
-
ごま油香る！無限に食べられる ほうれん草のナムル がおいしい！
ゲストさん 10:06
-
こんにゃくと里芋の煮物 みんな大好き！ がおいしい！
ゲストさん 10:06
-
シンプルに！やわらかイカの煮物 がおいしい！
ゲストさん 10:05
-
失敗しない！根菜の煮物 がおいしい！
ゲストさん 10:05
-
定番副菜！切り干し大根の煮物 がおいしい！
ゲストさん 10:05
-
基本の筑前煮 ほっこり和食の定番 がおいしい！
ゲストさん 10:05
-
お手軽食材で！ちくわとコンニャクの煮物 がおいしい！
ゲストさん 10:05
-
タコとワカメの中華風甘酢和え がおいしい！
ゲストさん 10:00
-
ヒジキと揚げ高野豆腐の煮物 がおいしい！
ゲストさん 10:00
-
七草粥（七草がゆ）・カリカリジャコのせ がおいしい！
ゲストさん 10:00
-
大根と厚揚げのうま煮 がおいしい！
ゲストさん 09:45
-
ごま油香る！無限に食べられる ほうれん草のナムル がおいしい！
金ちゃんさん 09:42
-
七草粥（七草がゆ）・カリカリジャコのせ がおいしい！
ひかるやまもとさん 07:22
-
卵入り七草粥（七草がゆ） がおいしい！
ゲストさん 06:29
-
七草粥（七草がゆ）・カリカリジャコのせ がおいしい！
ゲストさん 05:59
