の人気レシピ
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ささみのレモンソース
レモンには二日酔いで疲れた体を元気づけてくれる働きも。ささみのたんぱく質とレモンをご一緒に！
主材料：鶏ささ身 大葉 小麦粉 レモン汁 水 コーンスターチ 水
- -＋
- 153 Kcal
- 連載
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トロトロ卵入り夏野菜のトマト煮
最後に加える卵液で全体がまろやかになり、食欲をそそる一品に。
主材料：卵 玉ネギ ソーセージ ニンニク 生クリーム 水煮トマト ナス カボチャ バジル
- 30分＋
- 310 Kcal
- 献立
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ミートソース？パスタ
ミートソースも食べたい！そんな時にはちょっとアレンジしてヘルシーに。豆腐がチーズみたいでかわいい！…
主材料：玉ネギ 水煮トマト ニンニク ローリエ ニンジン セロリ ペンネ 木綿豆腐 イタリアンパセリ 牛もも肉
- -＋
- 374 Kcal
- 連載
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焼きアジの野菜ダレがけ
ピリ辛味のシャキシャキ野菜と、焼き目が香ばしくて身がしっとりとおいしいアジを一緒に。
主材料：アジ 白ネギ ニンジン ピーマン ショウガ だし汁 酒
- 30分＋
- 197 Kcal
- 連載
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「」を含む献立
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