変わり種の「沼サン」でピクニックへGO! 韓国風ボリュームサンドイッチ
2016年5月6日 07:30
インスタグラムで爆発的に人気となった通称「沼サン」! みなさんももうご存知ですよね?
ポイントは大量のせん切りのキャベツや具材をトーストではさみ、むぎゅっと抑えてかぶりつく。
ボリュームたっぷりで、中身のアレンジ次第でさまざまな味が楽しめます。
今回は、ちょっと変わり種。お肉と韓国海苔をコチュジャンを効かせたキャベツと一緒にサンド。
これまでとはひと味違った「沼サン」で、ピクニックランチはいかが?
レシピ制作:フードコーディネーター 増田知子
<材料 1人分>
食パン(6枚切り) 2枚
豚肉(しゃぶしゃぶ用) 6~7枚
万能ネギ 2~3本
<調味料>
みりん 大さじ1/2
しょうゆ 大さじ1/2
ゴマ油 少々
キャベツ(せん切り) 60g
マヨネーズ 大さじ1.5
コチュジャン 大さじ1/2
韓国のり 2枚
ポイントは大量のせん切りのキャベツや具材をトーストではさみ、むぎゅっと抑えてかぶりつく。
ボリュームたっぷりで、中身のアレンジ次第でさまざまな味が楽しめます。
今回は、ちょっと変わり種。お肉と韓国海苔をコチュジャンを効かせたキャベツと一緒にサンド。
これまでとはひと味違った「沼サン」で、ピクニックランチはいかが?
甘辛豚肉の韓国風ボリュームサンドイッチ
調理時間10分
レシピ制作:フードコーディネーター 増田知子<材料 1人分>
食パン(6枚切り) 2枚
豚肉(しゃぶしゃぶ用) 6~7枚
万能ネギ 2~3本
<調味料>
みりん 大さじ1/2
しょうゆ 大さじ1/2
ゴマ油 少々
キャベツ(せん切り) 60g
マヨネーズ 大さじ1.5
コチュジャン 大さじ1/2
韓国のり 2枚
食コラム記事ランキング
- 1 春のアサリ料理人気TOP3!簡単コク旨レシピで旬を満喫♪
- 2 【今日の献立】2026年3月8日(日)「ご飯が止まらない!簡単ピリ辛麻婆白菜」
- 3 【今日の献立】2026年3月7日(土)「鮭と大根おろしの辛煮」
- 4 【春の山菜】を味わい尽くす!簡単で人気のおすすめレシピTOP3♪
- 5 ブロッコリー×チーズはやっぱり最強!簡単なのにごちそう見えする絶品レシピ8選~副菜・おつまみにも
- 6 ゆらぎの春は“腸”から整える!自律神経を整える「腸活レシピ」7選〜おかずもおやつも充実
- 7 「啓蟄(けいちつ)」の春野菜レシピ人気3選!簡単&絶品メニュー♪
- 8 みずみずしい春のごちそう【新玉ネギ】の人気サラダレシピ8選〜辛くない味つけのコツや絶品アレンジ
- 9 【今日の献立】2026年3月11日(水)「ごはんがすすむ!牛肉とトマトのオイスター炒め」
- 10 東京から下関へ。名匠を動かした地魚の衝撃とは? 熟練の技で旬を味わう江戸前【結】|山口・下関
食コラム記事ランキング
最新のおいしい!
-
シラス丼 がおいしい!
ゲストさん 17:42
-
シラス丼 がおいしい!
ゲストさん 17:31
-
5分で完成!梅ダレ冷奴 簡単でお手軽な豆腐レシピ by山下 和美さん がおいしい!
ゲストさん 17:10
-
シラス丼 がおいしい!
ゲストさん 17:08
-
シラス丼 がおいしい!
ゲストさん 17:03
-
新ジャガの具だくさんみそ汁 がおいしい!
ゲストさん 16:46
-
イチゴのチーズケーキ がおいしい!
ゲストさん 16:26
-
イチゴのチーズケーキ がおいしい!
ukiyo31235さん 14:36
-
シラス丼 がおいしい!
ukiyo31235さん 14:35
-
カツオの竜田揚げ がおいしい!
ゲストさん 14:09
-
シラス丼 がおいしい!
ゲストさん 13:16
-
焼きブリの混ぜご飯 がおいしい!
ゲストさん 12:54
-
シラス丼 がおいしい!
ゲストさん 12:34
-
鮭と大根おろしの辛煮 がおいしい!
ゲストさん 11:27
-
シラス丼 がおいしい!
ゲストさん 10:05



