ムズムズ花粉症の季節！最強ご飯で「食」からスッキリしよう

花粉症は食で症状を緩和しよう！

by 太田みお

3. 小さなスプーンで2. をすくいながら、大葉の上に乗せて包み、ごま油をひいたフライパンに並べ、弱火で蓋をして約5分焼く。

4. ポン酢をかけて召し上がれ。

みそ汁には、長ネギの白い部分をたっぷり入れましょう。他にもお好きなお野菜をたっぷり入れて栄養アップ。
あとは、納豆、そしてデザートにバナナヨーグルト。緑茶も一緒にいただくとさらに効果アップ。

見た目は地味ですが、この最強ごはんでムズムズ季節を乗り切りましょう！

Text／太田みお