ヘルシー＆出番いろいろ！　ビーンズバターソテー

色とりどり、種類も豊富な水煮豆がひとつになったミックスビーンズは、忙しい毎日の食卓の味方！

食物繊維やミネラルなど、豆の持つ栄養素をバランスよく手軽に摂れるのも嬉しい食材です。

そのままでもサラダにスープに、と大活躍ですが、ひと手間加えることで、新たなおかずにも。ひと手間といっても、ハンバーグのように、潰して、混ぜて、焼くだけ。

お弁当のおかずや、小腹が空くお夜食にもぴったり。
ヘルシーなのに満足感もしっかり味わえますよ！

ビーンズバターソテー

調理時間 15分 1人分 337Kcal

レシピ制作：　E・レシピ

＜材料　4 人分＞
ミックスビーンズ（缶）　1缶（240g入り）
 塩　ひとつまみ
 片栗粉　大さじ3～4
バター　20g
サラダ油　大さじ1
ケチャップ　適量
ドライパセリ　少々