人参 甘酢のレシピ

野菜をたっぷり食べるならゆでるべき。ブイヨンでほんのり下味をつけます。

• 15分
• 163 Kcal
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色鮮やか！ 冷蔵庫の残り物を入れてもOK！

• 20分
• 157 Kcal
• 献立

生ワカメは柔らかくて風味が良く、食べ応えも十分！　残りものの根菜と合わせてサラダでどうぞ。

• 15分
• 63 Kcal
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サワラは塩振りして余分な水分を出すことで身がしまります。シンプルに塩焼きでいただきます。

• 20分
• 190 Kcal
• 献立

見た目も華やかなちらし寿司！　おもてなしにも！

• 1時間
• 752 Kcal
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豆モヤシはお好みの固さにゆでて下さいね。

• 20分
• 53 Kcal
• 献立

• 20分
• 127 Kcal
• 献立

栄養効果が高い切干し大根の和風サラダ。手づくりドレッシングには赤唐辛子が入ってピリッとアクセントに。

• 15分
• 112 Kcal
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食物繊維豊富なフキは歯ごたえが良い！　お弁当にもおすすめです。

• 20分
• 141 Kcal
• 献立

• 15分
• 135 Kcal
• 献立

煮物だけじゃない！切り干し大根を使った、サラダの作り方を紹介します。切り干し大根を活用しておいしく…

• 20分
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• 25分
• 86 Kcal
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せん切りにするとドレッシングがよくからんでおいしいですよ。

• 15分
• 67 Kcal
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彩りも綺麗な焼肉のり巻き。少量のお肉でも満足できるメニューです。

• 30分
• 458 Kcal
• 献立

炒めたホタテとエビが入った、爽やかなマリネ。ニンニクチップを散らして味にアクセントを。

• 30分
• 287 Kcal
• 献立