��������� ������������のレシピ

素材の味を引き立たせる為、味付けはシンプルに。

• 15分
• 184 Kcal
• 献立

• 7分
• 49 Kcal
• お弁当

真っ黒に焦がしたパプリカは、甘みが凝縮してフルーツのよう！　ワインにも合います。

• 20分
• 172 Kcal
• 献立

キヌアのプチプチとした食感を楽しんでいただきましょう。

• 10分
• 121 Kcal
• 献立

少ない油であげられるのでお弁当にも便利。

• 10分
• 32 Kcal
• 献立

• 15分
• 147 Kcal
• 献立

冷凍の里芋を使う事で時間と手間が大幅にカット！　やさしいおふくろの味。

• 30分
• 233 Kcal
• 献立

フライドチキンにあわせるトマトソースには、なんと赤みそを加えて！赤みその濃厚な風味が、酸味のあるト…

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• 特集

生タラをしっかりと煮含めて柔らかく仕上げた煮付けです。ショウガで臭みを取るのがポンインと。

• 25分
• 277 Kcal
• 献立

• 15分
• 75 Kcal
• 献立

• 5分
• 184 Kcal
• お弁当

• 20分
• 56 Kcal
• 献立

やさしい甘さがおいしい、バナナ入りクリームを添えていただきます。

• 20分
• 332 Kcal
• 献立

• 15分
• 79 Kcal
• 献立

白コショウで味にパンチをきかせて。

• 15分
• 50 Kcal
• 献立