卵 ご飯のレシピ

鶏の唐揚げを卵とじに。ご飯に掛けて丼にしてもいいですね。

• 15分
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カラっと揚げたエビフライと、チリソース、マヨネーズが抜群の相性。サンチュがさっぱり。

• 40分
• 593 Kcal
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ビタミンB1は糖質の代謝に必要なビタミン。豚肉とウナギはタンパク源にもなるから使える♪

• 30分
• 462 Kcal
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鮭のフレークを使って、手軽に作れるちらし寿司です。

• 20分
• 256 Kcal
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脂質の少ない豆腐をメインに。

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• 485 Kcal
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タンパク源のエビ。ビタミン・ミネラル源の野菜、キノコ、海藻。糖質源のイモ類、ごはんをそろえました！…

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• 495 Kcal
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卵がけご飯にすり白ゴマ、大葉、明太子をプラス。いろいろなバリエーションを楽しんで下さい！

• 10分
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• 簡単

カゼのひき始めは、栄養があって消化が良くて温まるものが1番です！

• 15分
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卵もご飯も野菜も全部まぜてオムレツに！ゆっくり焼くとかたちも整えやすくなります。

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• 410 Kcal
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コーンフレークと一緒にフルーツ・卵はいかが？すぐに出来ちゃうから明日から１品でも増やしましょ！牛乳…

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• 428 Kcal
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イカの塩辛を混ぜた簡単チャーハンです。バターの風味と塩辛がマッチしています！

• 20分
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このままご飯にかけてもおいしいですよ。

• 20分
• 251 Kcal
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お豆がホクホクおいしい！朝食にもおすすめですよ。

• 15分
• 397 Kcal
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