条件別のレシピ

ニンジンの素材の味をシンプルに楽しみましょう。

• 15分
• 107 Kcal
• 献立

タンパク質豊富、栄養満点なカレイ。味が物足りないときはしょうゆかポン酢しょうゆをかけてどうぞ。

• 20分
• 88 Kcal
• 献立

たくさん余った白菜は、即席の漬け物にして常備食にしましょう。あと一品欲しいときに助かるメニュー。

• 15分
• 22 Kcal
• 献立

女性にうれしい食材の芽ヒジキレシピ。便秘や貧血に悩む方にもオススメ。

• 15分
• 104 Kcal
• 献立

コリコリ食感の軟骨はお酒のおつまみにピッタリです。レモンを搾るとサッパリ！

• 15分
• 136 Kcal
• 献立

コリコリとした食感の砂肝はシンプルな味付けで召し上がれ。お酒にもよく合う一品です。

• 20分
• 84 Kcal
• 献立

みずみずしいカブとリンゴに香ばしく乾煎りしたクルミをアクセントに。ミルびき岩塩が甘さと深みをより引…

• 15分
• 175 Kcal
• 献立

アッサリとした長芋をピリッとアクセントのあるワサビじょうゆで和えた、お口直しにぴったりな一品。

• 15分
• 35 Kcal
• 献立

白菜たっぷりのサラダは季節の新玉ネギも一緒に和えて。ユズ汁がポイント。

• 15分
• 121 Kcal
• 献立

すり白ゴマ、練り白ゴマがたっぷり入った和え物はミネラルやビタミンがたっぷり。

• 20分
• 138 Kcal
• 献立

• 10分
• 25 Kcal
• お弁当

• 10分
• 75 Kcal
• お弁当

• 10分
• 117 Kcal
• お弁当

• 10分
• 159 Kcal
• お弁当

• 10分
• 141 Kcal
• お弁当