レタスのレシピ

• 10分
• 213 Kcal
• お弁当

アボカドとレタスを、レモン汁と練りワサビが入ったさわやかなドレッシングで和えたサラダです。

• 10分
• 213 Kcal
• 献立

• 15分
• 213 Kcal
• 特集

ホタテに片栗粉をまぶす事で、味がよくからまります。丼にしても良いですね。

• 20分
• 212 Kcal
• 献立

旬のカツオを使ってオシャレでヘルシーに。

• 10分
• 212 Kcal
• 献立

鴨肉と白ネギの黄金コンビを今日はマヨネーズでいただきます！

• 15分
• 212 Kcal
• 特集

ナンプラーが味のアクセントに！焼き鳥屋さんのような匂いが食欲をそそります。

• 20分
• 211 Kcal
• 献立

柿の甘みとドレッシングの酸味が良く合う！　彩り華やかなサラダです。

• 10分
• 211 Kcal
• 献立

• 15分
• 211 Kcal
• 献立

栄養価の高いアボカドを食卓に取り入れて疲労回復。カロリーが高いので食べすぎには注意・・・。

• 10分
• 210 Kcal
• 簡単

生のトウモロコシは甘みと食感が違いますよ。

• 10分
• 208 Kcal
• 献立

やさしい味がほっとする照り焼きです。

• 20分
• 208 Kcal
• 献立

ニンニク、ショウガ入りのマリネ液がカツオによく合います。サラダ感覚でどうぞ！

• 20分
• 208 Kcal
• 献立

鶏ささ身を加熱した後に残る蒸し汁も無駄なく使いましょう。粉チーズはたっぷりかけるのがおすすめ。

• 15分
• 208 Kcal
• 簡単

梅酒の梅入りで食べやすい梅肉に。かつおのたたきの臭みが気になる方にもおすすめです。

• 25分
• 207 Kcal
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