水菜 サラダのレシピ

カブと水菜のシャキシャキとした食感がたまらない一品。

• 10分
• 124 Kcal
• 献立

市販のお刺身で野菜を巻いたおしゃれなサラダ。お刺身に切り込みを入れるとくるくる巻きやすく、ほどけに…

• 15分
• 125 Kcal
• 献立

柔らかく蒸したカリフラワーをマッシュしてサラダに。新しい食感を味わって。

• 15分
• 125 Kcal
• 献立

• 5分
• 126 Kcal
• お弁当

ニンジンの甘みを生かしたドレッシングは色鮮やか。

• 10分
• 126 Kcal
• 献立

ピリ辛のドレッシングは豆腐によく合います。

• 10分
• 127 Kcal
• 献立

カブと水菜、リンゴが入ったさわやかなサラダ。ドレッシングは酸味が効いています。

• 10分
• 127 Kcal
• 献立

サッパリ味のドレッシングで頂くサラダ。油揚げはしっかり焼いてカリカリに。

• 15分
• 127 Kcal
• 献立

練りゴマで作った濃厚なドレッシングにレンコンを和えて。シャキシャキした食感が美味しい。

• 15分
• 128 Kcal
• 献立

• 5分
• 129 Kcal
• お弁当

イカのねっとりとした濃厚な甘み、水菜のシャキシャキとした食感がおいしいサラダです。

• 10分
• 130 Kcal
• 簡単

香ばしい油揚げと、甘酸っぱいみかんドレッシング。意外な組み合わせがマッチします！

• 15分
• 130 Kcal
• 簡単

梅味のドレッシングでさっぱりといただきます。

• 15分
• 133 Kcal
• 献立

グレープフルーツのフレッシュさが刺身とよく合います。

• 10分
• 137 Kcal
• 献立

ゴマ油で炒めたカリカリチリメンジャコをかけて。カルシウムも一緒に摂れるサラダ。

• 15分
• 140 Kcal
• 献立