条件別のレシピ

キムチを使ったレシピを紹介します。キムチで代謝アップ！10分でササっと作れるので、忙しい日におすす…

• 10分
• 223 Kcal
• 特集

• 40分
• 224 Kcal
• 献立

濃厚なポタージュは子供も大好き！　サツマイモの甘みが口の中に広がります。

• 25分
• 224 Kcal
• 献立

玉ネギを丸ごと使ったスープで血液サラサラに！冷え性も改善されるのでダイエット効果も◎玉ネギの甘みが…

• 40分
• 224 Kcal
• 特集

カボチャの甘みで味わう自然派ぜんざい。小豆はむくみ改善によいほか、カボチャは、薬膳では身体の気を養…

• 5分
• 224 Kcal
• 連載

鶏もも肉とエビ、カマボコ、シイタケが入った具沢山の茶碗蒸し。ユズ皮をのせると風味がより一層増します。

• 30分
• 224 Kcal
• 献立

玉ネギのやさしい甘さに驚くはず。

• 15分
• 224 Kcal
• 献立

トックでボリュームもアップ！具たくさんでバランスもいいですよ。

• 25分
• 225 Kcal
• 献立

身体が温まる酒粕汁。根菜がたくさん食べられる一品！

• 20分
• 225 Kcal
• 献立

塩鮭とほっくりおいしいジャガイモが入った粕汁です。

• 20分
• 226 Kcal
• 献立

簡単！揚げ出し豆腐の作り方を紹介します。素揚げした野菜も合わせた、ボリューム感のある揚げ出し豆腐で…

• 30分
• 226 Kcal
• 献立

熱を加えてもビタミンCが壊れにくいカリフラワー！　玉ネギの甘みも凝縮。

• 20分
• 227 Kcal
• 献立

いろんな食材のうま味が染み出た、一品でも満足なごちそうみそ汁です。

• 20分
• 227 Kcal
• 献立

短時間で作れる具沢山な豚汁です。

• 20分
• 227 Kcal
• 献立

ゆでたサツマイモを裏ごした、なめらか濃厚なスープです。ミキサーを使わなくても作れるのがポイント。

• 20分
• 227 Kcal
• 献立