条件別のレシピ

• 25分
• 837 Kcal
• 献立

• 40分
• 517 Kcal
• 献立

シワやシミの原因になる活性酸素を抑制する効果も期待できるスライスアーモンドの衣をからめた、香ばしい…

• 20分
• 287 Kcal
• 特集

電子レンジで加熱してから揚げるので火通りの心配もなし。熱いうちにしっかり味をつけます。

• 10分
• 80 Kcal
• 献立

• 10分
• 20 Kcal
• 献立

骨ごと揚げて、カルシウムたっぷりのフライ。

• 30分
• 514 Kcal
• 献立

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• 626 Kcal
• 特集

リンゴがドーナツに大変身！　中にはさんだレーズン入りのアーモンドクリームがたまりません！

• 20分
• 756 Kcal
• 献立

小さめのライスペーパーを使って、可愛らしい春巻きを。たっぷりの野菜とアジアのハーブで春巻きを巻いて…

• -
• 296 Kcal
• 特集

ジャガイモのホクホク感と甘みがおいしい、シンプルなコロッケです。

• 30分
• 589 Kcal
• 献立

• 10分
• 383 Kcal
• お弁当

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• 献立

• 15分
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• 献立

エビに卵白の衣をつけてさっくり揚げました。余りがちな卵白の消費にも◎ぷりぷりのエビと衣の食感がたま…

• 20分
• 251 Kcal
• 献立

ハンペンを使うと、味付けもつなぎも手間いらず。片栗粉を混ぜてもっちりと仕上げます。

• 15分
• 139 Kcal
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