条件別のレシピ

• 15分
• 323 Kcal
• お弁当

キムチには整腸作用、体の抵抗力を高めるなどの効果もあり、まさに栄養満点食材です！

• 15分
• -
• 連載

プルプルつるん♪としたのど越しがGOOD。シナモンの香りとスパイシーさがポイントです。

• 1時間
• 167 Kcal
• 簡単

キムチはそのまま食べてももちろんおいしいですが、他の食材と合わせる事で旨味や辛みが入り混じり、単体…

• 10分
• -
• 連載

煮込む時間はたったの2～3分！煮込む時間が短い分、短時間で火が通るマッシュルームと、旨味がたっぷり…

• 15分
• 581 Kcal
• 簡単

黄桃缶を凍らせてシャーベット状に。ジンジャーエールのピリリとした辛さを、黄桃が優しくマイルドにして…

• 1時間
• 112 Kcal
• 簡単

食パンに挟んでサンドイッチ風にしてもおいしいですよ！鶏もも肉は皮目からあせらずじっくり焼くのがポイ…

• 15分
• 711 Kcal
• 簡単

旨味たっぷりのサキイカとキュウリをコチュジャンで和えた、中華風の一品。

• 10分
• 60 Kcal
• 献立

鶏ささ身に一味唐辛子を混ぜたピリ辛味の、のり佃煮をのせたおつまみに最適な一品。

• 15分
• 134 Kcal
• 献立

パスタをゆでて和えるだけの、簡単ツナパスタのレシピを紹介します。15分ほどで出来るので、ササっと作…

• 15分
• 452 Kcal
• 簡単

ベーコンとズッキーニ、プチトマトのシンプルな炒め物です。ベーコンのうまみが野菜に広がります！

• 15分
• 95 Kcal
• 献立

揚げたナスとカニ風味カマボコを麺つゆに漬けて、冷やしていただく一品。

• 15分
• 168 Kcal
• 献立

野菜がたっぷり食べられる、ヘルシーなサラダ。手作りのゴママヨはコクがあります。

• 15分
• 146 Kcal
• 献立

アボカドとむきエビをサワークリームで和えた、さわやかな一品。おもてなしやパーティー等にも！

• 10分
• 217 Kcal
• 献立

ゴーヤとツナを麺つゆで味付けした一品です。ちゃちゃっと作れる簡単レシピはお弁当にもおすすめ！

• 10分
• 180 Kcal
• 献立