条件別のレシピ

ライスペーパーを細かくちぎってスープに入れてワンタン風に。

• 15分
• 30 Kcal
• 献立

とってもマイルドな麻婆豆腐のようなスープです。

• 15分
• 217 Kcal
• 献立

切ってのせるだけ。忙しい日のスピードレシピ。

• 5分
• 61 Kcal
• 献立

しば漬けのピンク色がかわいいですね。

• 10分
• 261 Kcal
• 献立

素揚げして和えるからドレッシングがよくからまって良いですね。

• 20分
• 114 Kcal
• 献立

サッとゆでた野菜はヘルシーでダイエット向き。

• 15分
• 32 Kcal
• 献立

レンコンだけでこんなにフワフワになるなんて驚き!!

• 10分
• 32 Kcal
• 献立

香菜を入れるだけでエスニックな味に。

• 15分
• 68 Kcal
• 献立

エノキたっぷり。食べるみそ汁です。

• 15分
• 44 Kcal
• 献立

しょうゆは他の調味料と入れるタイミングが違うので気をつけて！

• 1時間30分
• 856 Kcal
• 献立

少し甘めのおだしはご飯にかけてもおいしいですよ！ぷりぷりのエビと旬のアスパラがたっぷり入った卵とじ…

• 15分
• 200 Kcal
• 簡単

ゆでタコ足がたっぷり入ったお焼きです。形が崩れやすいので、裏返す時はフライパンの縁を上手く使って返…

• 20分
• 304 Kcal
• 簡単

ベビーコーンのつぶつぶ食感がアクセントです。

• 20分
• 113 Kcal
• 献立

ラディッシュの赤色が鮮やか。冷やして食べると美味。

• 15分
• 13 Kcal
• 献立

下味にワインを入れて、食べやすいラム肉に仕上げました。

• 40分
• 337 Kcal
• 献立