条件別のレシピ

旬の白菜をふんわりと卵白でとじた優しい味のあんかけ。ショウガでカラダを内側から温めましょう。

• 30分
• 378 Kcal
• 献立

鶏むね肉でヘルシーに。パンにサンドしても美味！

• 30分
• 725 Kcal
• 献立

明太子のピリリとした辛さがおつまみに最適！お餅も入って、見た目よりボリュームもありますよ！

• 15分
• 421 Kcal
• 簡単

• 5分
• 84 Kcal
• お弁当

冷凍のサヤインゲンを凍ったまま揚げるだけ！　作りたい時にすぐできる一品です！

• 15分
• 204 Kcal
• 簡単

少し多めのマヨネーズを入れるのがポイント。

• 45分
• 584 Kcal
• 献立

揚げたゴボウを練り白ゴマで和えます。甘酢の酸味が良い。

• 20分
• 135 Kcal
• 献立

• 10分
• 378 Kcal
• お弁当

クレソンの苦みがアクセントのかき揚げ。衣の材料を入れたら、混ぜ過ぎないのがサクサクに揚がるポイント…

• 15分
• 206 Kcal
• 献立

• 15分
• 120 Kcal
• 献立

揚げたての揚げ納豆に、バルサミコ酢をかけるとワインに合うおつまみに。

• 15分
• 141 Kcal
• 簡単

ゴマたっぷり。揚げるとさらに香ばしさがUP！

• 20分
• 285 Kcal
• 献立

なんと！　まんじゅうを衣につけて油で揚げた、斬新な和菓子です。

• 15分
• 218 Kcal
• 献立

ナスと油は黄金コンビです！ナスはじっくり揚げて下さいね。

• 20分
• -
• 特集

ふわっと揚がったタラにレモンをキュッと搾って召し上がれ！

• 20分
• 393 Kcal
• 献立