横田 真未のレシピ

ポテトのようなホクホクとした食感が味わえる、大根の新しい味わいです。

• 15分
• 120 Kcal
• お弁当

ゴロッとした野菜がたっぷり入った身体が温まるスープです。

• 15分
• 119 Kcal
• 献立

コンビニでも手に入るサラダチキンを使えば、生春巻きもあっという間に作れます。

• 15分
• 116 Kcal
• 献立

焼き肉のタレとバターで焼いたトウモロコシ。少し焦げたくらいがおいしい。

• 10分
• 116 Kcal
• 簡単

EVオリーブ油を加えるだけでいつもと違った味になりますよ。

• 5分
• 115 Kcal
• お弁当

やさしいトロミがついた中華煮です。シーフードの旨味たっぷり。揚げそばやご飯にかけてもいいですよ！

• 15分
• 112 Kcal
• 簡単

ナンプラー入りのタレで一気にエスニック風に。キノコはお好みのものでOK。

• 20分
• 111 Kcal
• 献立

青のりの香りが良い、ホッとする味の卵焼きです。

• 5分
• 111 Kcal
• お弁当

• 5分
• 111 Kcal
• お弁当

美容とダイエット効果が期待出来る甘酒。栄養もあって腹持ちもするので朝の一杯にもオススメです。

• 1分
• 109 Kcal
• 献立

• 10分
• 108 Kcal
• お弁当

• 10分
• 107 Kcal
• お弁当

揚げない焼かない、レンジだけで気軽に作れる煮浸しです。冷やしても味がなじんでおいしいですよ！

• 10分
• 107 Kcal
• お弁当

白菜は葉と軸を時間差で加えるのがポイント！鶏団子からもおいしい旨味がでているので、スープも残さず召…

• 15分
• 105 Kcal
• 簡単

ホウレン草はレンジで火を通す事によって栄養が無駄なく摂れ、時短にもなります。

• 10分
• 105 Kcal
• お弁当