西川 綾のレシピ

電子レンジを使って時間短縮。ジャガイモが熱いうちに味をつけます。

• 10分
• 223 Kcal
• 献立

いつもの枝豆をアレンジ。お酒も進みます。

• 10分
• 150 Kcal
• 献立

• 10分
• 465 Kcal
• お弁当

中身が出ないようにしっかり閉じれば失敗なし！お手軽ピロシキ。

• 25分
• -
• 連載

• 10分 ＋
• 201 Kcal
• お弁当

ゴボウの香りと牛肉がピッタリ。卵は半熟に仕上げます。

• 20分
• 310 Kcal
• 献立

しっかり味をつけたナムル。水っぽくならないようにしっかり絞ります。

• 10分
• 41 Kcal
• 献立

• 10分
• 140 Kcal
• お弁当

揚げずに作るヘルシー唐揚げ。油を使わないのにカリッとジューシーに仕上がります。ダイエットにもおすす…

• 40分
• 393 Kcal
• 特集

パリパリ食感がおいしい春巻きに。空気が入らないようにしっかり包めば失敗なし。

• 10分
• -
• 特集

• 10分
• 672 Kcal
• お弁当

ひとくちサイズの小さいサンド。ネギとニンジンで紅白サンド。

• 10分
• -
• 特集

• 5分
• 133 Kcal
• お弁当

チキンラーメンを担々麺にアレンジしましょう。肉みそ、スープにこだわったピリ辛担々麺。チキンラーメン…

• 30分
• -
• 特集

トマトドレッシングはサラダの彩りにも抜群。リコピン、ビタミンA、C、E、鉄分、食物繊維など、真っ赤…

• 10分
• -
• 特集