杉本 亜希子のレシピ

大豆とヒジキを使った定番の煮物。お弁当のおかずにも！

• 25分
• 192 Kcal
• 献立

豆腐は大きいまま入れて大胆に！　崩しながら召し上がれ！

• 15分
• 92 Kcal
• 献立

1分でできる超簡単みそ汁！　ユズコショウが味をピリッと引き締めます！

• 1分
• -
• 特集

キャベツの甘みとベーコンの塩気がよく合います。

• 15分
• 151 Kcal
• 献立

大根は冷水に放つ事でよりシャキッとしますよ！

• 15分
• 63 Kcal
• 献立

手羽をパリッと香ばしく焼いて。

• 15分
• 135 Kcal
• 献立

干し柿は甘酢との相性が抜群！

• 15分
• 123 Kcal
• 献立

フレッシュなトマトと旬の新玉ネギを使ったヘルシーサラダ。

• 10分
• 69 Kcal
• 献立

抹茶を加えてアレンジしてもおいしいですよ！

• 30分 ＋
• 160 Kcal
• 献立

マンゴーは甘味の強いものを選ぶのがおすすめ！　オレンジ色がキレイなスムージーです！

• 5分
• -
• その他

シンプルなお吸い物だからこそ、おだしはしっかり取りましょう！

• 15分
• 55 Kcal
• 献立

ジャガイモをせん切りにして梅干しと作り置き甘酢で和えた、サッパリおいしい一品。

• 15分
• 118 Kcal
• 献立

牛乳と生クリームで作るホワイトソースがとっても濃厚なグラタンです！

• 30分
• 710 Kcal
• 献立

サラダ感覚でまずは生春巻きを。ハート型のパスタが見えるように巻きました。

• -
• -
• 特集

相性抜群のたけのことワカメの定番煮物です。だしを含んだタケノコは絶品！木の芽はぜひセットで。

• 30分
• 186 Kcal
• 献立