蓮根のレシピ

押し麦が入っているから食べごたえがありますよ。

• 40分
• 321 Kcal
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混ぜて皿にのせるだけで手間なしです。電子レンジで火を通せばますます時短の一品です。

• 25分
• 321 Kcal
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肉団子に高野豆腐を入れた量増しレシピ！　栄養価も高くお子様にもオススメ！

• 20分
• 545 Kcal
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食物繊維たっぷりサラダ。シャキシャキ食感を楽しんで！

• 20分
• 373 Kcal
• 献立

• 30分
• 323 Kcal
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• 1時間
• 369 Kcal
• 献立

ゴマドレッシングでサッパリと。栄養バランスよく、食欲がない時にも○

• 15分
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串に刺せば食べやすいですね。淡白な味になりやすいフリットも、衣に粉チーズやマヨネーズを加える事でワ…

• 25分
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ユズコショウをきかせた鶏つくねを、ゴマ油で香ばしく焼いたご飯でサンドする和風のライスバーガー。

• 15分
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• 30分
• 449 Kcal
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• 40分
• 389 Kcal
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根菜がたっぷり食べられる筑前煮は覚えておきたい定番おかず。

• 35分
• 380 Kcal
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マーボー豆腐の盛り付けをアレンジしました！

• 20分
• 333 Kcal
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黒米の甘みとバルサミコの香りがよく合う、食感も楽しいサラダです。マグロの表面を焼くことで、より旨み…

• 30分
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