葱のレシピ

タンパク質14.6g、脂質2.7g、炭水化物8.1g、食塩1.1g。ダイエット中、どうしてもお酒が…

• 10分
• 115 Kcal
• その他

• 10分
• 246 Kcal
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モヤシとザーサイの食感がアクセントに！具をはさんで出来上がりの簡単オムレツ。

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あつあつのゴマ油をジュッとかけていただきます。音も香ばしい。キャベツは生で食べるよりたくさん食べら…

• 10分
• 217 Kcal
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ユズコショウの香りとピリ辛の風味が美味しい冷たいスープです。

• 10分
• 120 Kcal
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ユズ汁を加えて、酸味と香りをプラスしました。

• 10分
• 117 Kcal
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• 10分
• 135 Kcal
• 献立

香味野菜をたっぷりのせて召し上がれ！油揚げは少し強めに焼き色をつけるのがおいしさのポイントです。

• 10分
• 224 Kcal
• 簡単

大きくなりすぎたキュウリを使ってもOK!　　アッサリとしたスープです。

• 10分
• 42 Kcal
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• 10分
• 652 Kcal
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「油揚」「 カマボコ」「シイタケ」と「ネギ」さえあれば！ご飯の支度が遅くなった時にもササッと作れる…

• 10分
• 583 Kcal
• 簡単

• 10分
• 162 Kcal
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エノキにはバランス良くビタミンが含まれていて美肌には欠かせない食材です。

• 10分
• 46 Kcal
• 献立

ワカメをたっぷりいただける副菜です。

• 10分
• 26 Kcal
• 献立

• 10分
• 120 Kcal
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