海苔のレシピ

長芋を素麺のように切るのがポイント！

• 10分
• 150 Kcal
• 献立

• 10分
• 367 Kcal
• お弁当

サムギョプサルは人気の韓国料理、豚バラ肉を使った焼き肉です。とびきり美味しい手製の「サムジャン」を…

• 20分
• -
• その他

つくねは豆腐を混ぜてカロリーダウン。ゴボウとパプリカ2種のきんぴらで不足しがちな野菜をプラス、食べ…

• 25分
• 490 Kcal
• 特集

• 5分
• 323 Kcal
• お弁当

ツナマヨドレッシングをよくからめて召し上がれ！

• 15分
• 130 Kcal
• 献立

• 5分
• 169 Kcal
• お弁当

• 5分
• 102 Kcal
• お弁当

クラゲと長芋の異なる食感が楽しい、サッパリヘルシーな一品。

• 15分
• 62 Kcal
• 献立

• 5分
• 60 Kcal
• お弁当

• 5分
• 92 Kcal
• お弁当

手軽に作れてサッパリといただきたい時に。でも栄養バランスはバッチリです。

• 15分
• 382 Kcal
• 簡単

タレも手作りで。キムチが食欲がそそります。

• 15分
• 96 Kcal
• 献立

長芋は叩き加減によって食感が異なります。お好みの加減でどうぞ。

• 15分
• 90 Kcal
• 献立

お好みの具を巻いて、オリジナルのそば巻きを作るのも楽しいですね！

• 30分
• 330 Kcal
• 献立