油揚げのレシピ

シンプルな具材のみそ汁は、ミョウガの風味がアクセントになります。

• 15分
• 92 Kcal
• 献立

しっかりと味を含ませた油揚げに、具だくさんのご飯を詰めて。たくさん作っておもたせにしても♪

• 50分
• 818 Kcal
• 献立

シメジと豆腐のツルッとした食感が楽しいみそ汁。キヌサヤの彩りがアクセントに。

• 15分
• 119 Kcal
• 献立

• 5分
• 364 Kcal
• お弁当

• 5分
• 712 Kcal
• お弁当

タケノコの食感と風味をたのしめる、だしのきいたやさしい味。プロの簡単レシピです！

• 50分
• 525 Kcal
• 献立

こんがりと焼き網で焼いた油揚げは香ばしくて美味。フライパンで焼いてもOK!

• 20分
• 385 Kcal
• 献立

カルシウムたっぷりの少し甘めな煮物。彩りにサヤインゲンを加えましょう。

• 25分
• 192 Kcal
• 献立

野菜を加える順番が仕上がりのポイントに。旬な生ワカメを使って。

• 15分
• 95 Kcal
• 献立

水気がでやすい豆腐は後から加えましょう。刻みネギは香りと彩りのアクセントに。

• 15分
• 106 Kcal
• 献立

ナスがたっぷり入ったみそ汁。最後に大葉を効かせましょう。

• 15分
• 89 Kcal
• 献立

具だくさんの食べるドレッシングで頂くアボカドとお揚げのサラダ、色々な食感が楽しいです。

• 10分
• 400 Kcal
• 簡単

赤みそのしっかり味が体にしみる一品です。

• 15分
• 103 Kcal
• 献立

長芋、ニラ入りのみそ汁は栄養満点！　口当たりもやさしいです。

• 15分
• 95 Kcal
• 献立

旬の山菜、フキは香りを楽しむため、炊いてから混ぜましょう。油揚げにたっぷり旨味を含ませた炊き込みご…

• 1時間
• 497 Kcal
• 献立