奴のレシピ

ネギ油を使って風味をプラス。

• 10分
• 95 Kcal
• 献立

今回は長芋にレンジで少し火を通しました。

• 10分
• 71 Kcal
• 献立

菊菜の苦みがアクセント。

• 10分
• 97 Kcal
• 献立

桜エビが香ばしさをプラス。

• 10分
• 107 Kcal
• 献立

トマトのマリネがさっぱりおいしい。

• 5分
• 90 Kcal
• 献立

ウナギが入った食べごたえのある奴です。

• 10分
• 134 Kcal
• 献立

野菜たっぷり、夏におすすめの奴です。

• 15分
• 84 Kcal
• 献立

豪快に崩して食べるのもいいかも。

• 10分
• 74 Kcal
• 献立

食べごたえも満点！バランスのとれた奴です。

• 25分
• 473 Kcal
• 献立

夏らしさ満点！ジュンサイ入り奴です。

• 10分
• 75 Kcal
• 献立

ジュンサイが夏らしいですね。

• 10分
• 83 Kcal
• 献立

プリプリのタコがマリネ液によくなじんだ洋風奴です。

• 10分
• 140 Kcal
• 献立

クラゲのコリコリ食感がポイントです。

• 10分
• 160 Kcal
• 献立

カリカリ梅干しが食感のアクセント。市販品を上手く使ってあともう一品！という時のお助けメニュー。

• 5分
• 117 Kcal
• 簡単

ナメコと大根おろしでさっぱり頂きます。

• 10分
• 41 Kcal
• 献立