奴のレシピ

野菜も添えてヘルシーに！　梅ダレでサッパリと。

• 15分
• 92 Kcal
• 献立

トマトの皮をむくと口当たりが優しくなります。

• 10分
• 170 Kcal
• 献立

ねばねばオクラに香り高い大葉を加えて。

• 10分
• 92 Kcal
• 献立

定番で人気の高い肉じゃがです。今回は豚肉を使って気軽に！覚えておくとやつだつこと間違いなしの黄金比…

• 25分
• 345 Kcal
• 献立

ゴマ油でシラス干しを加熱すると、旨みと塩味がうつって美味しいタレに！ネギの香りも食欲をそそります。

• 5分
• 154 Kcal
• 献立

定番のキムチ奴に塩ネギをかけると、さらに美味しさグレードアップ！ありそうでなかった組み合わせです。

• 5分
• 104 Kcal
• 献立

食べてみるとビックリ！冷奴ではなくて温奴なので温かいお豆腐です。

• 10分
• 68 Kcal
• 献立

チリメンジャコをアクセントに、しっかりとした味のゴマみそをたっぷりとのせて。

• 10分
• 108 Kcal
• 献立

タレも手作りで。キムチが食欲がそそります。

• 15分
• 96 Kcal
• 献立

合いびき肉を使う事で食べごたえのある一品に！

• 15分
• 140 Kcal
• 献立

チリメンジャコとキュウリを甘酢と一緒にサッパリと。

• 10分
• 65 Kcal
• 献立

おつまみにも最適な奴です。ネギ油がクセになるおいしさ。

• 15分
• 105 Kcal
• 献立

豪快に混ぜて食べてもおいしい奴です！

• 15分
• 178 Kcal
• 献立

ピリ辛ダレの温やっこ。湯豆腐よりもお手軽に。

• 10分
• 114 Kcal
• 簡単

心と体にスーッと入っていく味です。女性に嬉しいイソフラボンもたっぷり。

• 5分
• 96 Kcal
• 簡単